Hur många kalorier finns i stekt ägg av olika typer?

Räkna kaloriinnehållet i vissa rätter -Prerogativet för anhängare av rätt näring. Som det visat sig kan många användbara produkter bli bortskämda genom matlagning. I denna artikel kommer vi att tala om hur många kalorier i stekt ägg. Du kommer att lära dig funktionerna i att laga maträtten och dess energivärde.

Hur många kalorier finns i stekt ägg?

Energivärdet för denna maträtt kan växaeller minska, beroende på beredningsförfarandet. Så ofta använder folk korv, ost, mjölk, kesost, tomater och gröna för en mängd slutprodukter. Hur många kalorier finns i ägg, som består av ett ägg?

Om disken var kokad på non-stickbeläggning utan att använda olja och salt, kommer energivärdet att vara ca 120 kcal. Men mycket beror på vikten av huvudbeståndsdelen. Så, en skål med vaktelägg kommer att innehålla mycket mindre kolhydrater och fetter. Följaktligen blir den mindre kalorisk.

Energivärde för en dubbel servering

Hur många kalorier finns i ägg från 2 ägg? Om du förbereder en produkt utan att använda fettinnehållande ingredienser och salt kommer du att hamna med cirka 250 kcal. I detta fall kommer den slutliga volymen av maträtten att vara ganska stor.

Hur många kalorier finns i ägg av två ägg, omTillagningstiden var olja? I detta fall kommer din maträtt att ha ett energivärde på cirka 350 kalorier. Samtidigt förändras inte produktens smak på något sätt.

Ytterligare ingredienser i skålen

Hur många kalorier i stekt ägg med tomater? Denna maträtt kan kallas nästan kost. Det genomsnittliga energivärdet är ca 170 kcal per portion. Samtidigt kan du inte bara fyllas med ägg, utan också få användbara ämnen från grönsaker.

Hur många kalorier i stekt ägg är 2 ägg, om maträttenkokt med bacon eller korv? Denna produkt innehåller ca 400 kalorier per portion. Om du lägger till mer olja under tillagningen, då kan energivärdet på maträtten motsvara det valda biffstycket.

Göra stekt ägg

Den mest kostprodukten kommer att vara om den är kokad med ångbehandling. Hur många kalorier finns i ägg av 3 ägg, om de gick igenom ett liknande sätt att laga mat?

Energivärdet för denna maträtt ärungefär 360 kcal. När du lägger till ost på produkten, var förberedd för det faktum att du lägger till sista skålen ett par dussin kalorier. Till exempel kommer ägg från ett ägg med en liten mängd ost, kokta med ånga, att innehålla ca 180 kalorier.

Ägg eller chatterbox?

Många anhängare av god näring talar omdet stekta ägget bör inte blandas. Proteiner ska behandlas separat, och äggulorna förblir lite fuktiga. Kanske kan det här verkligen ge någon mening.

Således fann forskare att kokta stekta ägg innehåller färre kalorier än vispad äggämne. När du lägger till gröna i maträtten är resultatet ännu mindre energivärde.

Om du vill komma till en tabell med en maträtt med ett minimum av kalorier, ska följande regler följas:

• Ta inte tvåäggiga ägg, de innehåller mer kolhydrater och fetter.
• Häll inte olja på pannan under tillagningen.
• I avsaknad av non-stick beläggning, föredra grapeolja eller olivolja (använd endast några droppar);
• Koka aldrig äggröra i smör
• vägra att tillsätta ost och köttprodukter till maträtten (dessa ingredienser ska serveras separat till bordet);
• lägg i maträttens grönsaker och grönsaker i obegränsade kvantiteter;
• Byt ut det bröd som serveras med stekt ägg, bröd eller kli.

Istället för att avsluta

Du vet nu hur många kalorierinnehåller stekt ägg i en eller annan form. Om du tittar på din mat och noggrant beräknar produktens energivärde, välj själv den optimala typen av mat. Det är att föredra att äta ägg på morgonen. Om du verkligen vill äta ägg på kvällen, ge sedan koka preferenser.

Koka med nöje och äta rätt. Hälsa åt dig!