Skönhetshemligheter: Vi tar bort ridbyxorna på höfterna.

Vet du vad en breeches höfter? Bilden som presenteras i vår artikel visar tydligt det problemområde som många kvinnor kämpar för. Har du tänkt på hur du kan bli av med detta problem? Några enkla och tillgängliga övningar hjälper dig.

För att ta bort ridbyxorna på höfterna gör vi detFöljande: Sitt på golvet, benen måste böja vid knäna. Händerna vilar på golvet på vardera sidan av dig själv. Placera den högra foten på golvet, inte böja den i knäet. Upprepa denna övning femton till tjugo gånger. Följ sedan samma rörelser med din vänstra fot. Med denna övning kommer du att värma upp gluteusmuskeln och promasize foten på ridbryggorna.

Övning 2

Sitter på golvet, sträck dina ben framför dig. Händerna ska korsas på bröstet, eller du kan böja dem i armbågarna mot sidan av dig själv. Försök att röra på skinkorna framåt tio gånger och tillbaka 10 gånger. Gör fem tillvägagångssätt. Benen måste vara rak under träning.

Övning 3

En annan bra övning för att minska breechespå höfterna: ligga ner och vrid till höger, med din hand lutad på höger armbåge. Benen bör böjas vid knäna. Lyft vänster benet ca 45 grader från golvet, dra åt vänster skinka och dra sockan mot dig. Med ditt vänstra knä, tryck på golvet först framför höger knä och sedan bakom det. Vi gör tre tillvägagångssätt trettio gånger för en, och sedan för det andra benet.

Övning 4

Ligga på höger sida, lägg huvudet på armen. Benen förblir raka. Och vi börjar lyfta först vänstra benet i en vinkel på 45 grader, beskriver de cirklarna, och sedan med den högra foten upprepar vi samma procedur.

Övning 5

För denna övning behöver vi stöd. Stå bredvid henne. Ryggen är rakad, skinkor är ansträngda. Vi lägger åt högerbenet tio eller femton gånger, sedan vänsterbenet. Vi gör tre eller fyra tillvägagångssätt för varje ben.

Övning 6

En av de bästa övningarna för att minska breechespå höfterna. Du måste ligga på kanten av soffan eller sängen. Då gör vi en sådan rörelse: det vänstra benet tar vi först uppåt, då sänker vi neråt till ett golv. Vi gör tjugo till trettio gånger för varje ben på tre eller fyra sätt.

Omfattande tillvägagångssätt

Ett bra resultat ges av övningar i kombination medmassage för ridbyxor. För att göra detta behöver du en hård handske, en pensel eller en speciell massagerulle. Massage kan utföras både med speciella anti-celluliter och fettförbrännande krämer, och bara i duschen under vatten. Det viktigaste är att din hud känner in påverkan på den. Det ska rodna och värma upp gott. Du kan också göra scrubs och wraps. Dessa sätt hjälper till att klara av ridbyxor på höfterna. Ett gott resultat är till exempel användningen av kaffekork. När du dricker, blanda det olösliga kaffet med gelén och smutta intensivt problemområdena med den resulterande massan. Gör det i fem minuter och skölj med vatten. Genomföra alla övningar och kosmetiska procedurer är det viktigt att komma ihåg om näring. Det måste vara balanserat och användbart. Om du kombinerar alla givna rekommendationer, så är ditt problem - ridningbyxor på höfterna - inte ett spår!