Hur många kalorier finns det i en gurka?

Många människor som tycker om riktighetenegen mat, är intresserad av frågan om hur många kalorier i en gurka, tomat och andra vanliga grönsaker. Det har länge varit känt att grönsaker är en garanti för hälsa, de innehåller ett stort antal vitaminer och näringsämnen. Men deras kaloriinnehåll är också viktigt.

Så, om du är intresserad, hur många kalorier ien gurka, då är det inte för svårt att bestämma. Till att börja med är det värt att påpeka att gurkor är fräscha och utsätts för olika behandlingar, till exempel saltade och syltade gurkor, medan var och en kommer att ha ett annat kaloriinnehåll.

Gurka är en av de mestutbredd grönsaker, som i sin kost innehåller det mesta av våra människor och många andra länder. Det läggs till sallader, det är ätit råa, grönsaksgrytor är förberedda med det. Och om du tänker på hur många kalorier i en gurka är det värt att säga att det är ungefär nittiofem till nittiofem procent av vatten, och därför är dess energivärde väldigt liten. De återstående "procentsatserna" är vegetabiliska fibrer som innehåller protein, fetter och kolhydrater, liksom olika användbara enzymer som främjar den bästa absorptionen av proteiner. Således är gurkan inte bara mycket användbar, men också en mycket smältbar grönsak. Ett lågt energivärde gör det oumbärligt i kostvanor och upprätthåller en hälsosam livsstil, som innehåller en rationell och hälsosam diet.

Så, hur många kalorier i en gurka? I en vanlig färsk grönsak innehåller endast cirka femton kalorier per hundra gram. Men för de som håller sig på kostnäring är vikten inte bara detta faktum. Faktum är att gurkor har egenskapen att förhindra omvandling av kolhydrater till fetter.

Om du är intresserad, hur många kalorier i saltadegurkor eller i sallad, då är sakerna lite annorlunda här. I saltad form har denna grönsak ännu mindre kaloriinnehåll: Ett hundra gram av produkten har endast cirka tretton kalorier. Således kan de ätas i stora mängder, utan rädsla för sin egen figur. Men du måste vara försiktig med dem: Trots det låga energivärdet innehåller saltade gurkor för mycket salt, vilket vid intagning håller mycket vätska i den. På grund av detta kan ytterligare vikt uppnås.

Om du undrar hur många kalorier i en gurkamarinerad, då borde du veta att de är ännu mindre: ungefär elva kalorier per hundra gram av produkten. Det är därför dessa grönsaker i vilken form som helst ingår aktivt i en mängd olika kostnäringsprogram. Samtidigt syltade gurkor inkluderar mindre salt än saltat, och vitaminer och näringsämnen (om de är ordentligt beredda) innehåller inte mindre mängd.

Bland annat är gurkan universell ochneutral källa till jod, vilket är särskilt viktigt under de senaste åren på grund av den dåliga miljön. Det är på grund av dess sammansättning, näringsämnen och de unika egenskaperna hos gurka används inte bara i livsmedel, utan också aktivt används i kosmetika: det kraftigt bidrar till hudföryngring, vilket ger en fräsch, sammetslen och matt, ha en positiv effekt för acne, fräknar och åldersfläckar . Du kan använda det hemma utan fara för hälsan.

Men denna grönsak har den största populariteten ifärskt och kokt i olika dieter. De som vet hur många kalorier i gurkor förstår att de kan ätas i stora mängder. Populära är också dagar med lossning på gurkor, vilket hjälper till att rensa kroppen.

Att vara en av de mest kaloriföda livsmedelna, uppfyller gurkorna snabbt hunger, med minimalt energivärde.

Denna grönsak är utsökt och hälsosam, ät den och var frisk!